Det finns inga genvägar som piller eller läkemedel som håller, det som gäller är din Livsstil.
Några tipps som du kan använda är:
1. Skär upp maten i mindre bitar så ser det mer ut på tallriken.Skaffa en snygg tallrik
2. Ät korngröt på morgonen, det innehåller 6 gram fibrer per portion , vilket gör att ditt blodsocker håller sig i balans och du känner dig mätt längre. Det hjälper dig att hålla dig borta från ca 300 kalorier per dag. Använd hela korn, de är mer näringsrika och är mindre processade
3. Ät pickels!
Det innehåller vinäger som håller blodsockret i balans men också reducerar mängden insulin i kroppen.
Det finns massor av olika grönsaker som pickels, födelarna är också att du får i dig olika näringsämnen .
Pernilla Fredeby
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar