Näringsbrist och stress påverkar psyket och känslorna negativt, men detta kan motverkas genom näringsbalansering. Det är ett område som sjukvården och speciallt psykiatrin brode intressera sig för och lägga mycket mer resurser på.
När man stressar går det åt extra mycket näringsämnen, stress och bristande näringsintag i kombination med dålig tarmformar ger näringsbrister, vilket oundvikligen ger olika psykiska besvär.
Hela B-vitamingruppen har en stark påverkan på personligheten. Vid B-vitaminbrist kan man bli depressiv eller få förändrad verklighetsuppfattning. Man kan även bli aggressiv eller ännu värre – bli schizoid, det vill säga känslokall.
Visste du att allvarlig brist på:
- vitamin B3 och B6 kan leda till förändringar i verklighetsuppfattningen, vanligen illusioner, som ofta utvecklas till hallucinationer.
- vitamin B6 och zink är vanligt hos schizofrena personer (även vanligt med svåra födoämnesallergier).
- vitamin B12 kan ge tvångsföreställningar och tvångsmässigt beteenden.
En orsak till att många har B-vitaminbrist är att det är vanligt med olika slags infektioner i tarmarna – utan att man ens vet om det. Den friska tarmfloran spelar i själva verket en mycket viktig roll för bildningen av B-vitaminer. En osund tarmflora leder inte bara till gasbildning och en dålig nedbrytning av födan, utan också till psykologiska problem som depression, aggression och ett allmänt förändrat medvetandetillstånd. En studie publicerad nu i februari visade just detta, och det när man gav den västerländska kosten till apor. De blev deprimerade! Skriver om den studien snart.
Alltså: du är inte vad du äter – utan du är vad din kropp absorberar!
Så en sund och hälsosam tarmflora är helt nädvändig inte bara för ett väl fungerande immunförsvar, utan också för hur väl vi tar upp matens näring. Vill du blir frisk, piggare eller stabilare psykiskt – se då på vad du äter och hur det påverkar din mage. Mycket av vår "vanliga" kost är nämligen inte den kost vi är byggda för, utan behöver äta en artegen kost med rena råvaror, typ det som LCHF förordnar.
